Ademhalen
Voordat we aan de slag gaan met je mindset is het belangrijk om stil te staan bij je ademhaling. De ademhaling vormt de basis van hoe jij je voelt.
Dat voelt een stuk lichter hé? Als je op deze manier ademt zal het je rust én energie geven. Je adem kan beter doorstromen waardoor de zuurstof beter doorstroomt en je meer energie krijgt. Bij een hoge ademhaling verstrakken de spieren in je nek en schouders waardoor je sneller klachten als hoofdpijn krijgt.
En hoeveel tijd was je nu kwijt aan deze oefening? Een minuut of 2 of 3? Dus… je kunt het overal toepassen. Doe het op de wc, in de auto, het maakt niet uit. Gun jezelf de voordelen van de buikademhaling.
Maak nu de opdracht die hoort bij Ademhalen uit je werkboek.