In balans met paardencoaching

 895,00

Paardencoaching voor werkende mantelzorgers

Maar liefst 1 op de 3 Nederlanders geeft mantelzorg. Dat zijn zo’n 4,4 miljoen mantelzorgers! 1 op de 4 werknemers combineert betaald werk met mantelzorg.
Ben jij ook mantelzorger, en herken je de volgende dingen:

  • Ik vind het moeilijk om mijn grenzen aan te geven en te bewaken
  • Ik heb moeite om moeilijke onderwerpen bespreekbaar te maken
  • Ik weet soms niet meer wie ik zelf ben, en wat ik nodig heb
  • Ik word overspoeld door een continue stroom van gedachten
  • Ik vecht tegen negatieve en pijnlijke gevoelens
  • Ik vind het lastig om mijn balans te (her)vinden tussen werk en mantelzorg

Denk dan eens aan paardencoaching! Dit geeft je de mogelijkheid om op een heel natuurlijke manier te werken aan dit soort thema’s. Je bent actief bezig en hoeft geen ‘ellenlange’ gesprekken te voeren. Je krijgt inzicht via de paardensessies en in de bijbehorende online training werk je aan opdrachten om die in de praktijk toe te passen.

Hiermee ben je beter in staat om jezelf als mantelzorger staande te houden. Het programma is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een bewezen effectieve methodiek voor het versterken van je mentale flexibiliteit en het vergroten van je gevoel van welbevinden.

Paarden zijn heel sensitief en scannen continu hun omgeving, en reageren op wat zij waarnemen. Paarden zijn bovendien in staat om spanning van een ander over te nemen en los te laten. Deze eigenschappen vormen de uitgangspunten van paardencoaching.

Met dit totaalpakket van zes sessies met het paard, afgewisseld met acht online lessen, werk je aan het (her)vinden van je balans en het versterken van je veerkracht. Het traject wordt begeleid door een ervaren paardencoach, die tevens psycholoog is, en ziet er als volgt uit:

Online les 1: Wat is paardencoaching? Hoe kan paardencoaching jou als mantelzorger helpen?

Online les 2: Wat is ACT? Hoe kan ACT jou als mantelzorger helpen?

Sessie 1 met paard: Introductie en Inzicht. Waar loop je tegen aan? Wat heb je al geprobeerd? Wat past wel en niet bij jou als persoon, in jouw situatie?

Online les 3: Inzicht (huiswerkopdrachten)

Sessie 2 met paard: Herkennen van gedachten en gevoelens. Welke gedachten komen telkens terug, zitten jou in de weg, belemmeren jou? Welke gevoelens?

Online les 4: Herkennen van gedachten en gevoelens (huiswerkopdrachten)

Sessie 3 met paard: Afstand nemen van gedachten. Hoe kun je met terugkerende gedachten omgaan, zodat ze je niet meer in de weg zitten en belemmeren om te doen wat belangrijk voor jou is.

Online les 5: Afstand nemen van gedachten (huiswerkopdrachten)

Sessie 4 met paard: Accepteren van gevoelens. Leer ruimte te maken voor moeilijke, negatieve gevoelens. Wanneer je deze gevoelens kunt accepteren, hoef je er niet meer tegen te vechten om ze buiten de deur te houden.

Online les 6: Accepteren van gevoelens (huiswerkopdrachten)

Sessie 5 met paard: Waarden. Ontdek wat jouw persoonlijke waarden zijn, wat voor jou echt belangrijk is en ertoe doet in jouw leven.

Online les 7: Waarden (huiswerkopdrachten)

Sessie 6 met paard: Doen wat ertoe doet. Leer hoe je je leven kunt leiden op een manier die er echt toe doet. Doen wat echt belangrijk voor jou is.

Online les 8: Doen wat ertoe doet (huiswerkopdrachten), reflectie en afronding

 

Het programma is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een bewezen effectieve methodiek voor het versterken van je mentale flexibiliteit en het vergroten van je gevoel van welbevinden.

Wanneer je in de afgelopen 3 maanden de Kennismaking met paardencoaching hebt gedaan, krijg je € 95 korting op dit traject.

Scroll naar top